众所周知，孕妇在分娩过程中消化了大量的体力。

因此，产后应通过饮食补充足够的身体，使身体恢复活力。

成都月嫂产后食谱是什么？

产后食谱及做法:。

产后食谱及做法-姜鱼汤准备:鱼250g，干枣25g，猪瘦肉185g，盐适量。

练习：1。

用盐清洗鱼的粘度，去除鳃和内脏，然后填充干净。

2.将油放入热锅中，烧至70%热，放入鱼中，煎黄，加入少量的葡萄酒和水。

3.加入姜片，1250毫升水，煮至汤变成乳白色，加盐。

产后七天主要是营养和易于消化的食物。

这个食谱，不仅味道独特。

新鲜、甜、软、光滑，而且营养丰富，汤浓可口，可以帮助脾醒胃，是最好的禁闭食谱。

2.成都月嫂产后食谱及做法——茶树菇鸡汤准备:茶树菇45g，鸡500g，盐10g。

做法:1。

杀鸡，去毛。

去头，去爪子和内脏，用水浸泡蘑菇。

2.鸡肉过水，将茶树菇放入鸡中，然后放入锅中，加水，煮2小时。

虽然鸡肉没有牛肉那么热，但它富含蛋白质。

易于消化，能更好地被母亲接受。

所以这种茶树菇鸡汤可以增强体力，强身健体。

3.产后食谱和做法-姜汁菠菜准备：菠菜450克，姜30克，盐。

酱油。

味精。

醋。

芝麻油。

练习：1。

把菠菜折成两段，放入沸水中，沥干。

2.把姜。

酱油。

盐。

醋。

味精变成果汁，然后把油倒在菠菜上，搅拌均匀。

3.最后，把蔬菜和姜汁放在桌子上，和姜汁一起吃。

菠菜中的叶酸不仅能增加免疫力，还能刺激人体的生长。

这种食谱不仅能促进孕妇的食欲，还能利用消化和排便来避免产后便秘。