成都催乳师告诉您奶水少怎么办
文章来源： 发布时间：2021-07-03 15:57
妈妈饮食平衡，尽可能吃各种营养成分不同的天然食物：每次喂奶前，试着喝一杯水或者果汁。营养不良会导致身体疲劳，精神紧张，影响了母乳的供应。在月子中，不必遵守一日三餐，除每日三正餐（早餐、午餐、晚餐），可有一到四次加餐（早餐前2小时、早餐与午餐之间、晚餐后2小时）对增加乳汁更有帮助。多吃新鲜的水果、肉、蛋、奶、鱼和坚果，避免吃没有营养的饼干，糖果等食物。
喝足水。妈妈体内要有足够多的水分来制造奶水，所以每天至少要喝6-8杯开水（约1200-1600毫升），以没有口渴感为准。妈妈排尿少并且颜色深黄，表明体内水分不足。这时，喝白开水是最好的，也可以补充一些不加糖的果汁。
充分休息与放松。很快就会使母乳分泌量增加。和宝宝一起午休，洗个热水澡，听放松的轻音乐，做做轻缓的运动等等，都有利于奶水的增加。
请催乳师根据乳腺体的解剖分析，采用中医经络点穴按摩疗法，疏通乳腺导管，促进乳房血液循环，达至气血及五脏功能的平衡、使产妇体内的营养成分得以集中，充分供应乳汁分泌，避免产后肥胖，为您解决产后无乳、乳少、乳房肿胀、硬结疼痛、乳头凹陷、扁平、乳头皲裂等问题带来的疼痛和无法正常哺乳。
乳房按摩。有的月嫂具有乳房按摩的技能，可以让月嫂进行乳房按摩，尤其是对于有乳核和淤乳现象的产妇来说，进行乳房按摩是比较有效的。但要正确按摩乳房，胡乱按摩一气，不但没效，还有损伤乳房的可能，所以，最好请专业催乳师按摩，或妈妈学习按摩方法后按摩。
勤喂食一种好办法，试着抽出24-48小时的时间（如您的奶水实在太少了，可抽出更长的时间），什么事也不要做，专心喂奶和休息。每次喂奶让宝宝吃得时间长一些。爱睡觉的宝宝，需要妈妈不时把他唤醒，鼓励他吃奶。
两乳都要喂。这样不仅保证宝宝获得充足的母乳，同时也充分，均衡地刺激了母乳的分泌。
两个乳房轮换喂。每次喂奶，换乳房约2-3次，这样可以引起婴儿吸奶的兴趣，又可同时刺激两乳奶水分泌，保证婴儿吃到充足的母乳。一般都是婴儿在一个乳房吃10分钟，换另一个再吃2-3分钟。妈妈一定要在每次喂奶时，都轮换喂。
坚持母乳喂养，这样就可以刺激母乳的分泌，当婴儿需要量增加时，母乳也会丰富。
