孩子多运动好处多又多,成都育儿嫂公司

文章来源:         发布时间:2022-07-18 17:16

运动分为很多种,例如:伸展呼吸运动、肌力训练、有氧运动、高强度间歇运动等。

不同的运动对孩子有不同的好处,有些能让孩子长得高,有些能让孩子记忆力更好······成都育儿嫂公司带大家来学习一下孩子做不同的运动,都会有什么好处吧

  • 一、想要提升记忆力,多做有氧运动

1有氧运动有助于人的海马回细胞增生,而海马回正是大脑的记忆中枢。像慢跑这样的中强度有氧运动,更能明显增加海马回细胞增生,提升记忆力。

2提升记忆力的运动:慢跑、骑脚踏车、快步走、游泳等中强度的有氧运动。

二、增加专注力,多玩球

1专注力需要大脑多个区域共同合作,包括前额叶(执行功能)、基底核(冲动控制、不同活动的注意力转移)、小脑(注意力)、顶叶(视觉空间处理)等。

要同时刺激这么多个大脑区域,最好的就是球类活动了。在玩球的过程中,宝宝要协调身体的各部位,可以充分锻炼身体平衡、视觉空间、速度及敏捷等能力。

  1. 增加专注力的运动:足球、篮球、网球等球类运动,近几年很火的击剑运动也是不错的选择。

三、提升思考力,让孩子出力

1许多研究表明,锻炼肌肉能增加大脑的执行功能。

因为肌力训练能增加大脑的血流速度、提高警醒程度与注意力,同时促进神经细胞间的链接、促进双侧前额叶的活化。

而前额叶正是大脑的总指挥,负责推理、解决问题、执行与思考。因此刺激前额叶能帮助提升大脑的执行功能。

  1. 提升思考力的运动:仰卧起坐、拔河、攀岩等,攀岩是孩子很喜欢的运动,因为向上攀爬是孩子的本能,一般4岁以上的宝宝就可以尝试这项运动了。

四、想要长高,让孩子跳

1儿童能不断地长高,靠的是骨骼中的生长板,在生长板闭合之前,最大程度刺激生长板,是长高的关键,跳跃正是刺激生长板最有效的运动。

2帮助长高的运动:跳跃、篮球、跑步、跳绳。