新妈妈不宜吃的食物
文章来源： 发布时间：2021-06-30 16:08
十月怀胎，一朝分娩，产后新妈妈身体很虚弱，所以在饮食上要尤为注意，那么坐月子不能吃什么呢？成都月嫂公司的月嫂们总结了这几点，新妈妈需要十分留意，对自己和宝宝不利的食物要尽量少吃或不吃。
寒凉性食物
由于分娩消耗大量体力，产后新妈妈体质大多是虚寒的。中医主张月子里的饮食要以温补为主，忌食寒凉食物，负责易伤脾胃，使得产后气血不足难以恢复。需注意，寒凉性食物不仅包括物理意义上的冷食物，如冷饮和冰箱储藏食物等，还包括物性寒凉食物：海鲜类食物包括螃蟹、蛤蛎、田螺等；水果类食物包括柿子、柿饼、猕猴桃、西瓜等；蔬菜列食物包括马齿苋、木耳菜、莼菜、草菇、苦瓜等。
过硬的食物
月子饮食的烹饪方式以细软为主，饭要煮得软一点，少吃油炸的食物，少吃坚硬带壳的食物。产后由于体力透支，很多新妈妈会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另一方面也不利于消化吸收。
辛辣燥热的食物
产后新妈妈大量失血、出汗，加之组织间液也较多地进入血循环，故机体阴律明显不足，而辛辣燥热食物均会伤津耗液，使新妈妈上火、口舌生疮，大量秘结或痔疮发作而且会通过乳汁使宝宝内热家重。因此，新妈妈应忌食韭菜、大蒜、胡椒、小茴香、酒等。
油腻食物
由于产后新妈妈胃肠蠕动较弱，过于油腻的食物如肥肉、动物油等应尽量少食，以免引起消化不良。同样道理，油炸食物也较难消化，新妈妈也不应多吃。并且，油炸食物的营养在油炸过程中已经损失很多，比面食及其他食物营养成分要差，多吃并不能给新妈妈增加营养，倒是增加了肠胃负担。
易过敏的食物
如果是产前没有吃过的东西，尽量不要给新妈妈食用，以免发生过敏现象。在食用某些食物后如果出现全身发痒、心慌、气喘、腹痛、腹泻等现象，应想到很可能是食物过敏，要立即停止食用这些食物。食用肉类、动物肝脏、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透，降低过敏风险。
成都月嫂提醒：新妈妈为了小宝宝的健康，在怀孕和哺乳期间都不要饮茶，不过坐月子期间，新妈妈可使用茶水漱口，可以预防牙龈出血，同时能杀灭口腔中的细菌，保持口腔清洁。
