近年来，随着信息爆炸的出现，对于“坐月子”如何“坐”，坐月子期间如何吃“健康”，出现了很多分歧。

月嫂公司来告诉你月子饮食的原则。

其实，“月子饮食的原理”不难理解。我们只需要找到我们想要解决的问题的关键因素，“什么能吃，什么不能吃”的问题就解决了。

月子餐和我们平时的饮食最大的区别就是在“新产妇”上有提供。而新的产妇又有什么特点呢？

一：产后气血不足，脾胃少动，急除恶露，恢复身体。

二：新产妇需要分泌乳汁喂养胎儿。

所以，只要了解了这两个特点，就可以为新产妇想出一个合理、健康的月子秘方。

多软多稀，少吃多餐。

产妇刚生完宝宝就要消耗大量的体力，月嫂公司提醒此时最重要的就是补充水分和能量。

喝白开水缺乏能量，准备煮鸡蛋，缺乏水分。事实上，可以准备一些流质食物。最好的选择是小米粥或鸡蛋汤。尤其是剖腹产的妈妈，肠胃功能需要时间恢复，首先需要喝流质食物。

只需列出一些更合适的食物：

花生，“此香健脾，辛辣润肺，果好，佳品也……不等于核桃肉的热，不再是山药菱的寒黑色，食物细腻可口，鲜美可口，最合适不过了。”（《本草求真》），红花生壳，中医称之为“红衣”，是调血补血的良药。

莲藕入心、脾血，入心、脾血，寒而不气，涩而不滞……故产后血色暗沉，烦渴饮，莲藕汁蜂蜜和服。孟旭说：“生后忌感冒，莲藕独处，可散瘀。”

丝瓜，炖汤能通经，《本草纲目》 说丝瓜：“煮食清热利肠。老夫烧贮、去糜化痰、凉血解毒、杀虫、清经， 移动血管和挤出母乳， 治愈尿液和肠道中的血液。”

桂圆“在气中，也有养血之功”，能健脾益智，养心血，补心脾之药。它特别补水，还能缓解产后排便困难的问题。
以上就是月嫂公司给大家整理的关于如何规划月子餐的内容，希望对大家有帮助~